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Curso Cardio Box y Nutrición

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¿Qué es el cardio box?

Cardio Box es una moderna técnica muy extendida en gimnasios y centros deportivos en todo el mundo. Proporciona unas capacidades y características de rendimiento muy completas en cuanto a desarrollo físico. Realmente su origen se encuentra estimado en torno a los años 80. Sin embargo, no ha sido hasta las últimas décadas cuando se ha extendido de forma global.

¿En qué consiste el cardio box?

Se trata de una serie de ejercicios físicos centrados en el desarrollo de las capacidades anaeróbicas del cuerpo. Combina una música que marca el ritmo y una coreografía de ejercicios centrados en pasos de boxeo y fitness. Este tipo de ejercicio proporciona movimiento y energía por todo el cuerpo, ya que la persona se mueve al ritmo, haciendo fuerza con todo el cuerpo. No se ejerce contacto físico con el resto de participantes, por lo que no se puede considerar como un arte marcial o técnica de defensa personal. La metodología que se emplean es estas clases guiadas es a través de la imitación del profesor. Se marca una coreografía, estudiada para trabajar las diferentes partes del cuerpo, y a través de la repetición, los alumnos aprenden y se ejercitan.

¿Qué beneficios ofrece el cardio box?

Al ser un ejercicio que potencia la fuerza natural del cuerpo, se trabajan muchos ámbitos dentro de que es un ejercicio físico. Algunos de los palos que se tocan en cardio box son:

• Tonificación. Los diferentes grupos musculares se activan a consecuencia del cardio box. Los ejercicios a través de coreografías mejoran también la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza y la resistencia. 
• Capacidad cardio pulmonar. Al ser una práctica de elevada intensidad, los músculos torácicos son trabajados en todo momento. Se recomienda que al practicar cardio box, se tenga control de las pulsaciones para evitar problemas durante el ejercicio físico.
• Mejora de la autoestima. El ejercicio físico en sí tiene ligada la mejora de la autoestima. A través de la coreografía, y los pasos de boxeo, se liberan sustancias muy positivas en el cerebro. 
• Quema de grasa. Al ser un ejercicio donde se trabaja la resistencia y el cardio, se produce una quema de grasas más elevada que, comparativamente, en otros ejercicios. Dependiendo de la intensidad, la quema de grasa y pérdida de peso se hace progresivamente. 
• Mantenimiento del sistema circulatorio. Se ejercita el sistema cardiovascular completo, mejorando la circulación del cuerpo en todos los sentidos. 
• Liberación de estrés y tensión. Puede tomarse como una fuente de liberación, a través del ejercicio físico, la fuerza y el ritmo elevado de entrenamiento. 
• Mejora de la coordinación corporal. Al marcarse pasos de coreografía a través del ritmo, se favorece la consciencia del cuerpo, así como la gestión y coordinación del mismo. 

¿Qué ofrece Euroinnova?

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