Curso gestión del estrés online

Curso Gestión del Estrés Online

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Para seguir una óptima gestión del estrés es importante aprender a gestionar las emociones, si bien es cierto que todas las personas podemos sentirnos estresadas en cualquier momento, hay que tener en cuenta que es una reacción de lo más normal. No hay que dejar desapercibido que el estrés perdurable puede afectar a la salud de una persona, por ello, es importante la gestión del mismo, conociendo las herramientas necesarias para mantenerlo es un estado óptimo y normal. El estrés es la forma de reacción que tenemos las personas a causa de un motivo externo, Es importante tener en cuenta cómo identificarlo y cuándo se produce este estado para ponerle el remedio. Asimismo, hay que entender cuáles son las señales que nos evoca y sus síntomas. El estrés en muchas ocasiones no se puede evitar, pero sí que se pueden poseer unas técnicas y herramientas para controlarlo y gestionarlo. 

La gestión del estrés se basa en buscar una equidad entre los deberes, tanto en el terreno laboral como en el personal, para conseguir una tranquilidad mental. De esta forma, podemos decir que la persona muestra una actitud óptima y positiva para que se pueda hacer frente a cualquier situación, enfrentándose a ella y sin poner en peligro el bienestar físico y psicológico. Es relevante tener en cuenta que si no se gestiona el estrés, este puede convertirse en un estado permanente, y se pueden asumir adversidades de salud, así como el desarrollo de afecciones. Por ello, es importante la gestión tanto del estrés como de la ansiedad para conseguir llevar a cabo un estado de vida saludable y mostrar una mayor seguridad para hacer frente a situaciones adversas y complejas. 

El estrés es natural, pero sí que hay que tener en cuenta una serie de claves que contribuyan a no poner en peligro la salud de la persona. Gracias a este Curso de Gestión del Estrés Online que te ofrecemos desde Euroinnova podrás aprender a construir hábitos de vida saludables que contribuyan a la gestión, motivación y optimismo ante este tipo de situaciones. Gracias a la metodología e-learning de Euroinnova podrás formarte de la manera más fácil y cómoda.

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Es importante gestionar el estrés para llevar a cabo un estilo de vida saludable y obtener una mayor seguridad sobre uno mismo a la hora de hacer frente a las situaciones más complejas o inesperadas que pueden provocar un estado peligroso para la salud. Gracias a nuestros expertos podrás profesionalizarte dentro de este ámbito, adquiriendo los parámetros necesarios para controlar este tipo de situaciones y no poner en riesgo la salud. 

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Conoce la incidencia que tiene la tecnología en la salud mental 

La tecnología ha tenido un impacto significativo en la vida de todas las personas, independientemente de la edad o de la profesión que se tenga, esta ha tenido una incidencia en nuestro día a día. Aunque la mayoría de efectos que ha tenido han sido positivos, no hay que dejar de lado aquellos aspectos negativos y perjudiciales para las personas, uno de los más importantes es la afección a la salud mental. 

Las redes sociales ha sido una de las tecnologías que han tenido un mayor impacto en la salud mental de las personas, la mayoría de las personas están inmersas en las redes y viven el día a día mirando el móvil y obteniendo estímulos de forma constante concentrando toda su atención en estos dispositivos. Son muchas las personas que sienten una dependencia a los teléfonos móviles, siendo incapaces de salir a la calle o estar desconectados durante largos períodos de tiempo. La ansiedad y la depresión son dos de las incidencias psicológicas más importantes que han tenido las nuevas tecnologías en la vida de las personas. 

Estudia el tecnoestrés a lo largo de esta formación 

Cuando nos referimos al tecnoestrés estamos hablando de un término que se da en específico al estrés que lleva consigo el uso de las nuevas tecnologías, este no se produce por una falta de habilidades con las nuevas tecnologías, se refiere más a una diferencia entre las necesidades que tiene el profesional y los recursos con los que cuenta, produciendo dentro del tecnoestrés otras afecciones como lo son la tecnoansiedad y la tecnofatiga. 

La tecnoansiedad consiste en una tensión muy elevada que termina teniendo como resultado un malestar en el futuro o en ese mismo momento sobre el uso de la tecnología. La ansiedad tiene como resultado la aparición de pensamientos negativos sobre el propio uso de las tecnologías y las capacidades con las que cuenta la persona. 

La tecnofatiga es conocida por el sentimiento de cansancio y agotamiento mental derivado de un uso excesivo de estas, suele aparecer una actitud de repelencia y creencias de ineficacia del uso de las tecnologías. Por últimos, resulta importante hacer referencia a la tecnoadicción, un estrés específico relacionado con la utilización de las nuevas tecnologías durante largos períodos de tiempo, siendo su uso en cualquier lugar y momento. Las personas que son adictas a las nuevas tecnologías tienen una dependencia sobre estas, necesitando estar conectados en todo momento y disponer de los últimos avances que van apareciendo.

Descubre los principales factores de riesgo del tecnoestrés 

Entre los principales factores que pueden aumentar las probabilidades de aparición de este tipo de afección en las empresas son:

• Rutina, cuando en el trabajo se realiza un trabajo rutinario con el uso de las tecnologías, el cual es rutinario y no requiere de esfuerzos mentales, ejemplo de ello puede ser la introducción de datos, es un factor de riesgo. 
• Sobrecarga de información, los trabajadores que trabajan con un volumen de información muy elevado pueden tener trastornos como el de estrés por la tecnología. 
• Sobrecarga de trabajo, cargar a los trabajadores con numerosas tareas que son muy difíciles de realizar en un tiempo determinado les produce estrés, por ese motivo es importante realizar cargas de trabajo que puedan cumplirse y organizarse de manera adecuada teniendo en cuenta el tiempo y los recursos

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