Curso en entrenamiento funcional

Curso de entrenamiento funcional

El fitness ha ganado gran importancia en la actualidad, así como otros deportes colectivos como el pilates, si deseas obtener más información sobre estas modalidades (fitness y pilates) o sobre muchas otras, no dudes en ponerte en contacto con nuestra empresa donde te proporcionaremos toda la información necesaria.

El estado de los músculos expresan qué puedes hacer si incrementar el peso, la serie de repeticiones o incluir nuevas rutinas de peso. Para ganar masa muscular el cuerpo debe ser qué rutina se sigue así como el objetivo a conseguir cuando se cambia de una rutina a otra. Los ejercicios y movimientos del cuerpo debemos adaptarlos a nuestros propios objetivos. Qué tipo de ejercicios nos vendrán mejor o peor se determinará en función de estos. Los ejercicios y los movimientos que implican deben ser determinados por un profesional, quién además, marque qué rutina se debe hacer cada día de la semana para conseguir un entrenamiento equilibrado.

¿Cuáles son los objetivos de la fuerza funcional?

• Predomina la utilización de ejercicios multi-articulares.
• Mejorar las cualidades físicas para luego llevarlo a la vida deportiva o la vida cotidiana (trabajar más eficiente).
• Mejorar la fuerza del músculo y no su tamaño en sí.
• Mejorar el tono miogénico: la dureza del músculo.
• Mejorar en los factores de coordinación y neuronales: Intramuscular e intermuscular (interacción entre los grupos de músculos que genera el movimiento).

¿Qué debe integrar el entrenamiento funcional?

Este entrenamiento debe de incorporar todos los aspectos del movimiento humano, debido a que se basa en el trabajo de la fuerza funcional, la cual es una fuerza que involucra a todo el cuerpo y no a un grupo único de músculos.

¿Cuáles son los objetivos del entrenamiento funcional?

• Prevención de lesiones.
• Preparación física a través del trabajo de todos los grupos musculares que están involucrados en los gestos técnicos de los diversos deportes.
• Readaptación funcional.
• Entrenamiento específico para el adecuado desenvolvimiento de la actividad de ocio o laboral de los usuarios.
• Mejorar las principales cadenas musculares que utilizamos en el día a día

¿Qué características tiene el entrenamiento funcional?

1. Entrenamiento diagonal.
2. Respeto del axioma de Beevor.
3. Entrenamiento de las capacidades motrices.
4. Entrenamiento específico de los músculos de la columna.
5. Entrenamiento equilibrado.
6. Entrenamiento de la función tónica antes que fásica.
7. Estabilización y potenciación.

¿Por qué formarse como entrenador personal con Euroinnova?

La condición física o aptitud física es la vitalidad y capacidad que permite a las personas hacer las tareas diarias habituales, afrontar las emergencias imprevistas sin fatiga excesiva, disfrutar del tiempo libre activo, a la vez que ayuda a evitar lesiones causadas por la falta de actividad y a evitar enfermedades.

Para una buena condición física es importante determinar muchos factores como el sexo, la edad, la herencia, el entorno entre otros, el estilo de vida y componentes como la flexibilidad, la capacidad aeróbica, la fuerza, la velocidad, y demás capacidades físicas que son determinantes para definir un buen estado físico y que tienen repercusiones en el estado de salud y en el rendimiento físico, a la vez que en el desarrollo motriz.

1. Componente flexibilidad: es la capacidad de mover las articulaciones con fluidez. La flexibilidad está limitada por ciertos factores como el tamaño de la fuerza de los músculos, la estructura ósea, los ligamentos y otros tejidos conectivos.
2. Componente aptitud resistencia cardiorrespiratoria: es la capacidad de los pulmones, el corazón y el aparato circulatorio para aportar nutrientes y oxígenos con eficacia a los músculos que se ejercitan.
3. Componente composición corporal: el peso corporal representa la composición corporal y el tamaño de la masa de una persona y se relaciona con el peso del cuerpo en cuanto a cantidades relativas de músculo y absolutas, hueso y tejido adiposo.
4. Componente aptitud músculo esquelética: es la capacidad de los sistemas muscular y esquelético para realizar un trabajo que refiera resistencia muscular y fuerza.

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