Curso monitor deportivo de superentrenamiento

Curso Monitor Deportivo de Superentrenamiento

Entendemos por entrenamiento de fuerza todos aquellos ejercicios que forman parte de la rutina deportiva y que tienen como objetivo principal tonificar y fortalecer todos los músculos del cuerpo. Para ello, se realizan estos ejercicios implementando herramientas con peso, lo que ayuda a mejorar el rendimiento y aumentar esta fuerza. Cualquier persona con una vida estándar, sufre un gran desgaste en sus músculos, ya que es gracias a estos por los que nos mantenemos de pie, podemos caminar, realizar nuestras tareas diarias, etc. Es aquí donde reside la importancia de mantener los músculos fuertes gracias a este tipo de entrenamientos.

Este tipo de entrenamientos suele organizarse teniendo en cuenta los diferentes grupos musculares, así como la estructura de cada uno de ellos. Para realizar estos ejercicios, como ya comentábamos anteriormente, solo es necesaria la repetición de estos, siguiendo distintos patrones de movimiento, y aplicando la carga necesaria para que esta práctica se realice de forma segura y con buena técnica, pero suponiendo un esfuerzo para los músculos. Además, a esto se suma la importancia de dejar cierto periodo de tiempo entre ejercicio y ejercicio para que los músculos puedan recuperarse y estar listos para volver a empezar.

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¿Conoces los beneficios del entrenamiento de fuerza?

Algunos de los beneficios que reporta esta práctica son:

1. Es una gran forma de quemar grasa corporal, además, no solo durante el ejercicio, sino que con el aumento de fuerza y masa muscular, los músculos siguen quemando calorías tras su entrenamiento.
2. Entrenar con ejercicios de fuerza hace que el cuerpo tenga una mayor resistencia a la glucosa, con lo cual se mejora la resistencia a la insulina.
3. Para aquellas personas que sufren hipertensión, el entrenamiento les ayuda a disminuir la presión arterial.
4. Si sumamos un entrenamiento de fuerza con un entrenamiento aeróbico, conseguimos una mejora del sistema óseo, ayudando a prevenir la pérdida del hueso.
5. Nos ayuda a que nuestro cuerpo no solo esté más fuerte, sino también más sano y flexible.
6. Como ya sabemos, practicar deporte supone en el cuerpo una liberación de endorfinas, lo que significa que nos ayudará a mejorar el estado anímico, previniendo enfermedades como la depresión y mejorando nuestras capacidades cognitivas.

¿Quieres formarte como monitor deportivo?

A grandes rasgos, algunas de las funciones que llevan a cabo los monitores deportivos son las siguientes:

1. Guiar y motivar a los participantes para que estos se sientan seguros a la hora de alcanzar sus objetivos.
2. Realizar la planificación y adaptación de los programas deportivos que se llevarán a cabo para que los deportistas alcancen el máximo rendimiento y potencial.
3. Evaluar y corregir la técnica de los ejercicios realizados para así asegurar que esta sea totalmente segura y prevenir futuras lesiones.

De forma general, estas serían las principales funciones que realizan los monitores deportivos, aunque, si nos centramos en las habilidades que estos han de tener, podemos destacar algunas como una comunicación efectiva que le permita comunicarse de forma clara con sus deportistas, contar con unos conocimientos técnicos sobre las tendencias del entrenamiento y las claves del éxito o ser empático y paciente durante el proceso de entrenamiento de los deportistas.

Por último, te contamos que estos monitores destacan por trabajar especialmente en gimnasios y centros deportivos, en equipos deportivos y clubes profesionales o impartiendo clase en centros educativos.

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