Cursos de clases de natación para embarazadas

Natación para embarazadas

Estar embarazada no significa no poder hacer ejercicio. Se debe tener mucho cuidado con el tipo de deporte que se practica. La natación es una de las actividades más recomendadas para las mujeres embarazadas.

La piscina es un medio ideal para hacer ejercicio físico durante el embarazo. En el embarazo, la actividad física es fundamental, a la par que beneficiosa. La recuperación después del parto será mucho más amena para aquellas mujeres que hayan practicado ejercicio durante el embarazo.

La actividad física debe estar orientada y controlada siempre por un profesional. Nuestro cursos de Euroinnova están destinados para todos aquellos que quieran formarse en Natación para embarazadas.

¿Es buena la natación para las embarazadas?

La natación es muy beneficiosa para las mujeres embarazadas. El agua es un gran aliado, ya que ayuda a mantener el cuerpo y la mente totalmente equilibrados.  

La natación durante el embarazo es saludable, pero se debe tener mucho cuidado. Hay que realizar la actividad de forma progresiva y siempre delante de un supervisor. Siempre hay que tener en mente, que el cuerpo no puede dar de sí de la misma manera que antes de estar embarazada. Hay que seguir siempre las indicaciones de un ginecólogo.

En el agua el cuerpo pesa menos, y el ejercicio se puede realizar con mucho menos esfuerzo. Por otro lado, el agua ejerce presión, y dicha presión evita movimientos bruscos, y por lo tanto, posibles traumatismos.

Beneficios de la natación 

Durante los meses de embarazo se puede practicar natación, como hemos mencionado con anterioridad. Los beneficios de practicar natación durante el embarazo son múltiples:

• Mejora la circulación.
• Contrarresta la presión. 
• Aumenta el tono muscular. A parte de aumentar el tono muscular, también lo mejora y lo fortalece.
• Fortalece los músculos para evitar la tendencia del embarazo en que se curvan la columna y los hombros.
• Te proteges de calor.
• Se fortalecen los ligamentos y las articulaciones.
• Gasto calórico.
• Favorece el dormir mejor.
• Aumenta la resistencia pulmonar.

Tipos de natación 

Se pueden realizar diversos tipos de natación:

• Nadar a espalda.
• Nadar a crol.
• Nadar a braza.

A medida que aumenta el tamaño de la tripa es necesario modificar el estilo. En el tercer trimestre o viene hacerlo en una posición semisentada, con la tripa hundida. 

Cursos de natación para embarazadas

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